吾日三省Day16

#今日青蛙

读书笔记?

自律行动课?

焊接自动化作业?

#今日所学

1.自律行动课:减肥、运动、精力管理、学会关照自己的思维

2.焊接自动化模糊控制系统的设计过程

3.《刻意练习》读书笔记

#今日感悟

1.今天我在吃青蛙的过程中意识到，之前的我在吃青蛙时都有所敷衍，每次做事都没有彻彻底底的做到位，都是能少做就少做，这就导致我的每只青蛙质量都不是很高，每次吃完都没什么感觉，在吃的过程中也并没有很吃力，我认为真正的吃青蛙就是应该什么困难做什么，不能让自己太舒服，否则大概率不会有什么收获。

所以我今天有意识地将每只青蛙都啃的干干净净，做了几乎所有自己能做的，当我在青蛙后面打勾是真正感受到了一种充实感，所以今后的青蛙一定要保质保量地完成，自己才能得到成长。

2.今天我意识到了我之前一直都在用行动上的勤奋掩盖思维上的懒惰，就拿我所学的自律行动课来说，我坚持每天都听，都做笔记，但从来没真正思考过它们如何能真正的用在我的生活中，如何能对我的实际生活造成影响，只是在埋头学，所以我并没有真正的学到这些东西。

以后我不能只将注意力放在学上，我需要更加注重应用，将应用放在比学更重要的地位，这样我才算真正学到了。

3.今天因为一件事情事情情绪出了算是较大的波动，甚至与他人发生了争执，起初我还是有意识地在控制自己的情绪，但之后我似乎就被所情绪控制了，还是将一些只是为了宣泄情绪没有其它意义的话说了出来，最后导致了一场小吵，虽然这件事起因不在我，但经过一场争执后还是有些难受。

今天刚刚学习了要关照自己的情绪，结果就发生了这样的事情，看来还是我的应急预案不够到位，但是在那种情况下能主动意识到自己已经被情绪所控制还是有难度的。

但我还是想了一些措施:

(1).深呼吸

(2).审视自己的情绪，认真分析它是否真的那么严重

(3).在处理完事情之前别让情绪爆发。