中年女人如何延缓衰老？6个简单的生活调节方法，让你变得更年轻
女人经不起岁月的磨砺，一过了40岁就升级为中年妇女，家庭处于稳定期，生活都围绕着老公和孩子，从而忽略了自我保养，结果老化速度会更快。
有一句话说得很对，你30岁的生活方式决定了你40岁的打开方式。女人最美好的莫过于，当你60岁的时候，你还是容颜未老，你丈夫看起来像大叔，你儿子看起来像男朋友。因此，好的身体，好的生活方式，好的心态是面对一切的根本。
中年女人如何延缓衰老？6个简单的生活调节方法，让你变得更年轻
1、少用化妆品
现实中有很多女人都喜欢用化妆品，比如BB霜、粉底液、粉饼、眼影、口红等等，折腾半天才出门，完全没有那种自然美，走近一看全是粉。
如果你还是小是年轻则无所谓，但是中年女人需要的是成熟知性的美感，如果再用这些太浓的化妆品，只会适得其反，还会加速皮肤老化。
2、坚持定期运动
人到中年，身体代谢能力下降，如果不重视运动，脂肪会越堆越多，容易出现肥胖，还容易长斑长皱纹。
而每天多做有氧运动，能够改善血液循环，让全身的血液流通保持顺畅，还能促进身体新陈代谢，帮助身体的垃圾、毒素随着汗液一起排出，大大减少身体发福，长斑长皱纹的几率。
坚持一段时间后会发现自己面部白里透红，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞等。
3、远离糖，多吃果蔬
要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关重要。随着年龄的增长，30+女人的皮肤受糖化+氧化的影响，开始凸显衰老状态，它们是肌肤保持年轻状态的劲敌，所以要及早抗糖化、抗氧化。
多吃天然抗氧化的富含维生素E的食物，如番茄、柑橘、鱼、马铃薯等。摄取的糖分也要减少，最低程度地戒掉奶茶、可乐、蛋糕等高糖食品。
且不说水果蔬菜对于健康的保障，光是对皮肤来说，多吃这类食物能够补充人体必要的各种维生素和微量元素，很多人会去买维生素片吃来调理皮肤，其实还不如饮食调整来得效果好。
4、保持良好的心态
女人到了中年，请别太过在乎年龄这个问题，因为时间不会往回走。所以在这个时候，我们要更以坦然的心境去面对，有着这样的心态，你会发现自己一直在保持年轻哦！
身边有不少五六十岁的女人始终保持一颗年轻的心态，笑容被她们整天挂在面上，和她们相处，有时候会觉得自己也很年轻。
5、认真护理发质，减少掉发、断发
现在有很多人都面临着掉发、断发和发际线后移的困扰，尤其是中年女性遇到这种问题的可能性更大。发质柔顺有光泽的女性看起来会更加年轻有气质。
所以建议大家平时要认真护理发质：
首先，就是选择质感最好的洗护产品。
其次，要减少烫发、染发的次数。
最后，要坚持使用护发精油来保养发质，坚持正确的护发头发方法，可以有效地减少掉发、断发的情况。
6、坚持防晒的习惯
想要抗衰老还应该做好防晒措施，很多人之所以老化速度加快，原因是经常风吹日晒，面对天气的变化毫不在意，没有认真去防晒，长时间暴露在烈日中，紫外线强度大，无形中对皮肤造成伤害。
除了晒黑，晒伤，还会加速皮肤的老化，这样外表看起来会衰老许多。应该合理使用防晒产品，就算想要晒太阳获得好处也得掌握方法。
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
超级迷你，比手掌还小
抗风抗雨，遮阳防晒轻松装包里，便捷易携带强烈推荐理由：
1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋
2.防水面料，告别雨季湿哒哒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风力，6级大风没一点问题
迷你超薄，轻松装包里
一把雨伞，比我手掌还小只有iPhone那么大不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!
厂家特惠仅需89包邮到家
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